生活保健－DIY按摩5穴道 通氣血、助健髮
2015年10月25日 04:10 馮惠宜
朋友送了支按摩梳，說是可幫助長頭髮，詢問中醫師，才發現自家保健DIY按摩穴道，也能通氣血，促進頭髮健康生長；中醫師蔡蕙君說，經常按壓湧泉、太衝、百會、率穀、足三里等穴，有助於預防落髮，怕毛髮漸疏不妨沒事多按壓保健。
蔡蕙君說，中醫認為頭髮健康和「肝」、「腎」有關，頭髮長在頭皮上面，如果身體經絡瘀阻，氣血營養無法上達頭面部，使頭皮處於氣虛、血虛，甚至氣血兩虛狀態，無法供應充足的養傷，就會造成掉髮、脫髮，情況嚴重的甚至形成禿髮。
中醫除了可以中藥調理來改善之外，穴位針灸和按摩相關穴位，例如百會穴、湧泉穴…等，可疏通經絡，改善氣血循環和新陳代謝，進而滋養髮絲，促進頭髮的健康與生長。
‧湧泉穴：位於足底，腳掌前三分之一凹陷處（從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處）。能滋腎、補精，助眠、促進血液循環。
‧太衝穴：足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處。可疏肝理氣，抒解壓力，清除肝火，也能調節女性生理期不順問題。
‧百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，可提神醒腦，促進頭皮氣血循環，也能改善頭脹、貧血、疲勞等症狀。
‧率穀（率谷）穴：位於耳尖上兩指寬，可增加頭部兩側血液循環，促進頭髮生長
‧足三里穴：位於膝蓋凹陷處約四根手指寬作用，可幫助腸胃吸收，增進人體對養份的吸收。
而除了穴位養髮，不當的生活和飲食習慣也會影響頭皮的氣血循環，日常健髮養髮並防止禿髮，應多攝取含優質營養的食物，飲食避免辛辣油膩，且養成正確洗髮的習慣。
國際保健營養學會理事長王進崑指，攝取蛋、奶、豆類等優質蛋白質，多食用海帶、海藻、紫菜等含碘食物以及芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻等富含維生素E食物，都有助於改善髮質受損。(中國時報)
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